高知市RUTA FITNESSトレーナーが教える
プロテインの誤解
高知市RUTA FITNESS
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高知市パーソナルジム、プロテイン販売

プロテインは日本語でいうと「タンパク質」です。タンパク質の合成・吸収を高めると筋肉量を増やしたり、身体のハリや美肌効果など様々なメリットがあります。

プロテインの効果とは
Check!
プロテインパウダーを飲むと太る!などは誤解!?
日本ではまだまだプロテインパウダーへの誤解がたくさんあります。
Point
1

ダイエットにも効果的!!

高知市RUTA FITNESS

「プロテインを飲むとムキムキになるんでしょ?」

「トレーニングをしていないとプロテインを飲んではいけない。」などなど

プロテインへの間違った知識は日本ではたくさんあります。そもそもプロテインは日本語で「タンパク質」のことをいいます。三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の1つです。三大栄養素の1つと聞くとすでに必要性がわかると思いますがもう少し説明をします。

タンパク質は、筋肉、皮膚、臓器、爪、髪の毛など人の身体を形成するのに非常に重要な栄養素です。タンパク質は肉・魚・大豆などから摂取することができますが、人の体内で生成・貯蔵ができない為、常に体外から摂取する必要があります。しかし、ほとんどの人が1日の必要量を摂取できていないのが現状です。

Point
2

美肌効果にも!?

高知市RUTA FITNESS

人の身体の60%は水分ですが、その次に多いのがタンパク質です。上記でもお話しましたが人の身体のほとんどがタンパク質でできています。タンパク質が不足すると肌がカサカサになったり、身体にたるみがでてしまう原因にもなります。そういったこともトレーニングと併用することによって更にプロテインの効果を発揮できます。また、ダイエットにもタンパク質は重要でダイエット時はより多くのタンパク質が必要になります。

Point
3

プロテインパウダーの摂取法

高知市RUTA FITNESS

プロテインは継続して飲むことで初めて効果を発揮できます。2~3日に1杯飲めばすぐに効果を発揮するものではありません。「継続は力なり」トレーニングやダイエットと一緒です。毎日継続的に飲むことをお勧めします。トレーニングなどの運動をしていなければ飲んではいけないということは誤解です。上記でも説明しましたが人の身体ではタンパク質を生成・貯蔵できないからです。摂取法としては1日2杯程度を目安に飲むといいでしょう。特にお勧めしたいプロテイン摂取のタイミングは朝起きてすぐ飲むと効果的です。人は夜寝ている時は飢餓状態になっています。そんな時に吸収の早いプロテインを飲むことですぐに栄養補給することが可能です。

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090-1329-2390 090-1329-2390
受付時間:10:00~22:00
Access

JR土讃線薊野駅から徒歩数十分の位置にプライベートジムを構えています

概要

店舗名 RUTA FITNESS
住所 高知県 高知市 北久保 9-32
ヴィラブリック1階東
電話番号 090-1329-2390
営業時間 10:00~22:00
定休日 不定休
最寄り JR土讃線 薊野駅を降りて、南へ徒歩15分

アクセス

北久保周辺に在住の方から多数ご利用をいただいています。最寄りの薊野駅から数キロの距離にジムを構え、日々身体に関する悩みを伺っています。また、来店前に電話やメールでご利用日時をお伝えください。感染症予防・混雑緩和・プライバシー保護のため、予約優先制と少人数レッスンを導入しています。

代表挨拶

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RUTA FITNESS トレーナー兼オーナー 岡田 航太

本格的なトレーニングはもちろん 女性ボディメイクもお手伝い

皆様こんにちは!RUTA FITNESS代表(トレーナー)の岡田です♪今、全国各地で注目を集めるパーソナルジム・レンタルジムをもっと多くの人に提供したい思いから、「RUTA fitness」をオープンしました。

高知県内の中高生を中心に一人
ひとりにあったトレーニングプランを提供して、全国大会出場をはじめ、各スポーツの競技力向上に役立てて
もらいたいと考えております。
 また、平日や休日など勤務形態が不規則な大人の方々や、トレーニングに目覚めた学生さんも、きれいな体を手に入れたい女性も無理のないトレーニングプランをご提供してココロとカラダのリフレッシュをして頂きたいと思います。
 ぜひ、一度体験にお越しください。皆様の目的にあわせたトレーニングで、日々の暮らしを元気にして健康な人生設計を行いませんか?

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