美しいスタイル形成と運動能力向上に導くパーソナルジムを高知市で運営しています
オーダーメイドのプログラムを作成しています。一人ひとりの目的・体調・体力に応じたトレーニングメニューの作成・管理を行う他、身体の変化に応じて量や負荷を調節します。ボディメイクを希望される方には無酸素・有酸素運動をミックスし、効果的なカロリー消費を実現します。さらに、プランク・クランチ・プッシュアップを導入し、二の腕やウエストを引き締めます。普段の食事では高タンパク低カロリーの食事を心掛ける他、ビタミンB・ビタミンC・ミネラルを摂取して身体の機能を正常に保ちます。そして、能力を完全に発揮できず苦しんでいるアスリートには、筋肉と神経の協調性向上へ導きます。高知市のパーソナルジムとしてフリーウェイト・バランスパッド・メディシンボールを活用し、全身のインナーマッスルに刺激を与えます。また、運動後はホエイプロテイン・HMB・グルタミンを摂取し、筋肉の修復や筋合成を促進します。
RUTA FITNESSが手掛けてきた指導実績やレッスンの雰囲気をご紹介しています
豊富な指導経験と実績を誇ります。培ってきた技術・知識・ノウハウを駆使して、理想の体型獲得や健康的な身体づくりを目指していきます。さらに、体型の乱れや試合で結果が出せずに自信を失っている方にはメンタルケアを行い、不安や悩みを軽減しています。また、レッスンを通じて栄養・セルフケア・身体の仕組みに関しての知識を伝授し、自己管理できるよう導いています。そして、高知市のパーソナルジムをより多くの方にご利用いただけるよう、レッスン風景・店内設備・会員様からの声をご紹介しています。
予約方法・定休日・料金体系など会員様からご利用前にいただく質問を掲載しています
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駐車場はありますか？
店舗前に６台分の駐車スペースを確保しております。
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更衣室はありますか？
店内に更衣室を設けております。お仕事帰りに店内でお着替え頂く事が可能です。
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ドリンクはありますか？
ミネラルウォーターを備えておりますので、ご希望の方にはご案内致します。
新サービス・営業時間変更・キャンペーン情報などについて積極的に配信しています
JR土讃線薊野駅から徒歩数十分の位置にプライベートジムを構えています
| 店舗名 | RUTA FITNESS |
|---|---|
| 住所 | 高知県 高知市 北久保 9-32 ヴィラブリック1階東 |
| 電話番号 | 090-1329-2390 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | JR土讃線 薊野駅を降りて、南へ徒歩15分 |
最寄りの薊野駅から数キロの距離にジムを構え日々会員様と汗を流しています
ストレス・疲労の蓄積でバランスが崩れた自律神経をケアし心身の健康を回復へ導きます
複数のトレーニングと身体を温める食材を採り入れカロリー消費を促進
高知市在住で慢性的な体調不良に悩んでいる方の力になります。偏った食生活・運動不足・筋力低下で血流が悪化し、疲労物質が蓄積します。膨大な仕事量・ビジネスライクな職場の人間関係・睡眠不足が重なった場合は、自律神経失調症・燃え尽き症候群・無気力状態に陥ります。頭痛・不眠症・抑うつを併発して心身の健康状態が不安定になる他、対人関係の崩壊や仕事へのモチベーションが低下します。日常生活が満足に送れなくなりますので、身体の不調にお悩みの方は高知市のパーソナルジムへお越しください。
起床・食事・就寝時間の一定化で自律神経の安定化に努める他、運動習慣の定着で脳の活性化と心身のリフレッシュを図ります。また、ボディラインの乱れにお悩みの方はトレーニングと食事指導を行い、理想の体型獲得に向けてダイエットに励みます。パーソナルジムとしてウエイトトレーニングとランニングメニューをミックスしたボディメイクプログラムを作成し、筋肉増量と内臓脂肪燃焼を図ります。さらに、短期間で結果を出したい方にはインターバルトレーニングを提案し、脂肪燃焼効率改善と代謝の活性化へ導きます。
そして、高タンパク低カロリーの食事を徹底する他、生姜や唐辛子を食べて消化機能促進や体温上昇へ導きます。エネルギー消費効率を改善し、過度な食事制限をしなくともスタイルをキープできます。
運動不足に伴う身体への悪影響やインナーマッスル強化の重要性を解説
パーソナルジムとして、理想の体型に近づくサポートやアスリートのトレーニング指導を実施しています。運動不足・筋力低下・姿勢不良で代謝が低下すると、脂肪が付きやすくなります。極端な食事制限や不規則な食生活が原因で栄養失調を招く他、リバウンドや肌荒れを誘発します。ご自身の見た目に自信が無くなると活動意欲減退や無気力状態に陥り、心身の健康状態が悪化します。生活に支障をきたしますので、体重増加にお悩みの方はご相談ください。無酸素・有酸素運動を組み合わせたメニューの提案で脂肪燃焼効率を改善し、ダイエット効果を高めます。さらに、ボディメイクを検討されている方にはスクワット・プランク・ドローインを採り入れ、ヒップアップや下半身を引き締めます。普段の食事ではタンパク質・ビタミンB1・ビタミンB2の摂取を心掛け、筋肉の生成と脂質・糖質の代謝を促します。また、イメージ通りに身体が動かずプレーの質が停滞気味のアスリートには、瞬発力向上や全身の連動性を高めるトレーニングを行います。フリーウェイト・メディシンボール・バランスパッドを活用し、全身のインナーマッスルを強化します。フォームの安定性・再現性が向上し、身体への負担を軽減します。そして、運動前後にホエイプロテイン・BCAA・HMBを飲み、筋肉分解抑制・筋合成促進・筋肉の肥大化をもたらします。