LINE_ALBUM_2021_9.8.29 渡部さん撮影_210903
LINE_ALBUM_2021_25.8.29 渡部さん撮影_210903
S__33620001
43672
DSC_3671
RUTA FITNESS.
~真実への道~
Concept

高知RUTA FITNESS.ではお客様のトレーニングスキルアップ・太りにくい身体を安全・安心に「真実への道」ご案内します。

~昨日の自分より強く!#You got this~

The first and best victory is toconquer self.

(自分に打ち勝つことが、最も偉大な勝利である。)

現役教師が教え、タレント・モデルも多数通うパーソナルジム!!

トレーニングを継続し、効果を最大限に引き出し、ダイエット・ボディーメイク・バルクアップを成功させる!!

※筋トレ・トレーニング・ダイエットを始めて行う方が間違った知識やトレーニング方法を行ってしまうと、怪我や事故のリスクが非常に高くなります。スタートはパーソナルジムに通うのが正解!!安全・安心に取り組めトレーニングスタート時にしか味わえない「初心者ボーナス」を絶対に逃さない為にも是非RUTA FITNESS.にご相談ください。

★高知市で数少ない女性トレーナー専属パーソナル受付中!!★

詳しくはお問合せください。

高知市RUTA FITNESS.PV動画↓↓↓

右下「ホームページはこちら」をクリックでPV動画が見れます!

 

ダイエットで痩せることはもちろん、太りにくい身体を手に入れるパーソナルジムです。

女性のみなさん!!「筋トレをしたら太くなってしまう…。」そんなことはありません!!筋肉を大きくするトレーニングと身体を引き締めるトレーニングは別なのです。安心してください!スキニーパンツも怖くない!☆ヒップアップトレーニングetc☆

大切なことは、ダイエット成功後のアフターケアです。短期のダイエットではリバウンドする可能性が大幅に上がり、心身共に負担が大きくなります。高知市RUTA FITNESS.ではリバウンドを防ぎ太りにくい身体を目指します。大切なのはダイエット成功後どうするのかです。

パーソナルジム高知市RUTA FITNESS.でトレーニングされたお客様はダイエット成功後、誰一人リバウンドしておりません!!

※トレーニー女子急増中!!

ダイエットだけではなく、筋肉を発達させたい!身体を大きくしたい!でも、トレーニング方法がわからない…。など筋トレ初心者~上級者まで、トレーニングで意識すべきポイントや知識をお教えします。

 

~初回体験ワンコイン500円!!~

料金・プランについては右下「ホームページはこちら」をクリックしてください。ご不明な点があれば何でも気軽にご相談ください。

Gallery

RUTA FITNESSが手掛けてきた指導実績やレッスンの雰囲気をご紹介しています

豊富な指導経験と実績を誇ります。培ってきた技術・知識・ノウハウを駆使して、理想の体型獲得や健康的な身体づくりを目指していきます。さらに、体型の乱れや試合で結果が出せずに自信を失っている方にはメンタルケアを行い、不安や悩みを軽減しています。また、レッスンを通じて栄養・セルフケア・身体の仕組みに関しての知識を伝授し、自己管理できるよう導いています。そして、高知市のパーソナルジムをより多くの方にご利用いただけるよう、レッスン風景・店内設備・会員様からの声をご紹介しています。

STAFF

S__33619998

岡田航太

代表/トレーナー

専門:ダイエット、ボディーメイク、バルクアップ、筋トレ初心者指導、筋力強化、健康維持、アスリート育成

出身地:大阪府大阪市

経歴:中学生からラグビーをプレイし、近畿選抜主将や高校・大学日本代表BCメンバーに選出される。関東学院大学と大阪経済大学

を卒業し「経済学、現代心理学、スポーツ健康」について「心と身体の関係性」について探求する。

大学卒業後、大阪府立高校教諭として3年勤務し、高知県スポーツ強化・普及の目的で高知県私立高校で5年勤務する。

2021年にトレーニングやFITNESS.の楽しさ、筋トレの可能性を多くの人に伝えたい気持ちから「RUTA FITNESS.」を開業し現在、高校教諭とトレーナーの

二足の草鞋で活動を広げている。

資格:高等学校教員免許(保健体育・社会)

   日本スポーツ協会公認ラグビーフットボールコーチ(JRFU公認)、日本キャンプ協会公認キャンプインストラクター、一般財団法人晴れ男晴れ女認定資格

その他:TV「ビートたけしの超常現象~不思議だなニュース~」などテレビ出演

    YouTube出演多数

篠原葉子

専門:ダイエット、バルクップ、筋力強化、BIG3、パワーリフティング、クロスフィットネス

出身地:高知県

経歴:8歳から空手を始め、高校・大学で全国大会4連覇!!

空手世界大会に日本代表として3回出場し最高戦績3位入賞!!また、全日本ウエイト制空手道選手権大会

(女子重量級)優勝!

パワーリフティングでも日本記録保持経験があり、多彩な才能と経験を兼ね備えている。

トレーナーとして、クロスフィットトレーナーなどを経験し、独自のダイエット法で-30kgを達成!!

資格:保育士免許、幼稚園教諭2種免許、クロスフィットレベル1

お気軽にお電話でご連絡ください

090-1329-2390

090-1329-2390

10:00~22:00

高知県 高知市 北久保 9-32 ヴィラブリック1階東

Q&A

予約方法・定休日・料金体系など会員様からご利用前にいただく質問を掲載しています

  • 駐車場はありますか?

    店舗前に6台分の駐車スペースを確保しております。

  • 更衣室はありますか?

    店内に更衣室を設けております。お仕事帰りに店内でお着替え頂く事が可能です。

  • ドリンクはありますか?

    ミネラルウォーターを備えておりますので、ご希望の方にはご案内致します。

Access

駐車場4台完備!!卸団地やTUTAYA書店近辺にパーソナルジムを構えています

北久保周辺に在住の方から多数ご利用をいただいています。駐車場も4台完備しております。日々身体に関する悩みを伺っています。また、来店前に電話やメールでご利用日時をお伝えください。感染症予防・混雑緩和・プライバシー保護のため、予約優先制と少人数レッスンを導入しています。
LINE_ALBUM_2021_1.8.29 渡部さん撮影_210903
店舗名 RUTA FITNESS
住所 高知県 高知市 北久保 9-32
ヴィラブリック1階東
電話番号 090-1329-2390
営業時間 10:00~22:00
定休日 不定休
最寄り JR土讃線 薊野駅を降りて、南へ徒歩15分

駐車場4台完備しており、卸団地やTUTAYA書店も近く温泉施設にも近い通いやすいパーソナルジムです。

幅広い年齢層の方からご利用をいただいております。最寄りの薊野駅から徒歩圏内にパーソナルジムを構え、定休日を設けずレッスンを開催しています。高知市内在住の方が通いやすいよう、店舗には駐車場も併設しております。現在、新型コロナウイルス感染防止対策と待ち時間削減のため、予約優先制を導入しております。来店前に電話・メールにてご利用日時をお知らせください。室内はマスク着用・アルコール消毒・換気を徹底している他、利用人数を限定して会員様同士の接触を最小限に抑えています。また、レッスンでは運動初心者の方が安心して臨めるよう、体力や体調を考慮したメニュー作成と丁寧なサポート体制を整えています。フリーウェイト・バランスボール・バランスパッドを活用し、全身をバランス良く鍛えていきます。そして、トレーナーがフォーム作りを丁寧に指導し、怪我の防止と高い実践効果に寄与しています。
About us

ストレス・疲労の蓄積でバランスが崩れた自律神経をケアし心身の健康を回復へ導きます

複数のトレーニングと身体を温める食材を採り入れカロリー消費を促進

高知市在住で慢性的な体調不良に悩んでいる方の力になります。偏った食生活・運動不足・筋力低下で血流が悪化し、疲労物質が蓄積します。膨大な仕事量・ビジネスライクな職場の人間関係・睡眠不足が重なった場合は、自律神経失調症・燃え尽き症候群・無気力状態に陥ります。頭痛・不眠症・抑うつを併発して心身の健康状態が不安定になる他、対人関係の崩壊や仕事へのモチベーションが低下します。日常生活が満足に送れなくなりますので、身体の不調にお悩みの方は高知市のパーソナルジムへお越しください。
起床・食事・就寝時間の一定化で自律神経の安定化に努める他、運動習慣の定着で脳の活性化と心身のリフレッシュを図ります。また、ボディラインの乱れにお悩みの方はトレーニングと食事指導を行い、理想の体型獲得に向けてダイエットに励みます。パーソナルジムとしてウエイトトレーニングとランニングメニューをミックスしたボディメイクプログラムを作成し、筋肉増量と内臓脂肪燃焼を図ります。さらに、短期間で結果を出したい方にはインターバルトレーニングを提案し、脂肪燃焼効率改善と代謝の活性化へ導きます。
そして、高タンパク低カロリーの食事を徹底する他、生姜や唐辛子を食べて消化機能促進や体温上昇へ導きます。エネルギー消費効率を改善し、過度な食事制限をしなくともスタイルをキープできます。

運動不足に伴う身体への悪影響やインナーマッスル強化の重要性を解説

パーソナルジムとして、理想の体型に近づくサポートやアスリートのトレーニング指導を実施しています。運動不足・筋力低下・姿勢不良で代謝が低下すると、脂肪が付きやすくなります。極端な食事制限や不規則な食生活が原因で栄養失調を招く他、リバウンドや肌荒れを誘発します。ご自身の見た目に自信が無くなると活動意欲減退や無気力状態に陥り、心身の健康状態が悪化します。生活に支障をきたしますので、体重増加にお悩みの方はご相談ください。無酸素・有酸素運動を組み合わせたメニューの提案で脂肪燃焼効率を改善し、ダイエット効果を高めます。さらに、ボディメイクを検討されている方にはスクワット・プランク・ドローインを採り入れ、ヒップアップや下半身を引き締めます。普段の食事ではタンパク質・ビタミンB1・ビタミンB2の摂取を心掛け、筋肉の生成と脂質・糖質の代謝を促します。また、イメージ通りに身体が動かずプレーの質が停滞気味のアスリートには、瞬発力向上や全身の連動性を高めるトレーニングを行います。フリーウェイト・メディシンボール・バランスパッドを活用し、全身のインナーマッスルを強化します。フォームの安定性・再現性が向上し、身体への負担を軽減します。そして、運動前後にホエイプロテイン・BCAA・HMBを飲み、筋肉分解抑制・筋合成促進・筋肉の肥大化をもたらします。