ボディーメイク・パーソナルトレーニング
どんなご要望にもお応えします！80分前後のトレーニングは最適の時間で、高知最強トレーナーが親身になって指導し、結果を出せるようにお客様と一緒に歩みます。共に喜びを共感できるように。
Concept
高知RUTA FITNESS．ではお客様のトレーニングスキルアップを目的と「太りにくい身体をつくる」がコンセプトのパーソナルジムを運営しています。
～昨日の自分より強く！＃You got this～
The first and best victory is toconquer self.
（自分に打ち勝つことが、最も偉大な勝利である。）
現役教師が教える！！
☆フリーウエイト専門店☆
トレーニングを継続し、効果を最大限引き出し上達するにはフリーウエイトをマスターすることが一番の近道！！
※筋トレ・トレーニングを始めて行う方が間違った知識やトレーニング方法を行ってしまうと、怪我や事故のリスクが非常に高くなります。スタートはパーソナルジムに通うのが正解！！安全・安心に取り組めトレーニングスタート時にしか味わえない「初心者ボーナス」を絶対に逃さない為にも是非RUTA FITNESS．にご相談ください。
●痩せることはもちろん、太りにくい身体を手に入れるパーソナルジムです。
女性のみなさん！！「筋トレをしたら太くなってしまう…。」そんなことはありません！！筋肉を大きくするトレーニングと身体を引き締めるトレーニングは別なのです。安心してください！ぽっこりおなかを解消！スキニーパンツも怖くない！☆ヒップアップ☆
大切なことは、ダイエット成功後のアフターケアです。短期のダイエットではリバウンドする可能性が大幅に上がり、心身共に負担が大きくなります。高知市RUTA FITNESS．ではリバウンドを防ぎ太りにくい身体を目指します。大切なのはダイエット成功後どうするのかです。
パーソナルジム高知市RUTA FITNESS．でトレーニングされたお客様は誰一人リバウンドしておりません！！
●ダイエットだけではなく、筋肉を発達させたい！身体を大きくしたい！でも、トレーニング方法がわからない…。など筋トレ初心者～上級者まで、トレーニングで意識すべきポイントや知識をお教えします。
説得力のあるトレーナーが指導しますので間違いはありません。
●能力を完全に発揮できず苦しんでいるアスリートには、筋肉と神経の協調性向上へ導きます。高知市のパーソナルジムとしてフリーウェイト・バランスパッド・メディシンボールを活用し、全身のインナーマッスルに刺激を与えます。
●特に初心者は必見！筋トレに興味がある、ジムに通いたいなどの方は基礎からしっかりとサポート致します。また、大型ジムに通っているが方法や使い方がわからない…。結果が出ずに苦しんでいる方はどんな事でもご相談ください。当店は大型ジムに通っているがやり方がわからずご相談にくるお客様がたくさんいてます。トレーニングの知識などを１から丁寧に指導いたします。
【高知初！！】
☆高知RUTA FITNESS．は「筋肉食堂」のOFFICIAL PARTNERです!!
●プライベートジムなのでコロナ禍でも安心してご利用頂けます。他者との接触はほぼ無く、換気はもちろん、トレーニング後には使用した器具、手などで触れた場所すべてアルコール消毒・除菌をいたしますので、安心してご利用ください。
～初回体験ワンコイン500円！！～
料金・プランについては右下「ホームページはこちら」をクリックしてください。ご不明な点があれば何でも気軽にご相談ください。
Gallery
RUTA FITNESSが手掛けてきた指導実績やレッスンの雰囲気をご紹介しています
豊富な指導経験と実績を誇ります。培ってきた技術・知識・ノウハウを駆使して、理想の体型獲得や健康的な身体づくりを目指していきます。さらに、体型の乱れや試合で結果が出せずに自信を失っている方にはメンタルケアを行い、不安や悩みを軽減しています。また、レッスンを通じて栄養・セルフケア・身体の仕組みに関しての知識を伝授し、自己管理できるよう導いています。そして、高知市のパーソナルジムをより多くの方にご利用いただけるよう、レッスン風景・店内設備・会員様からの声をご紹介しています。
STAFF
岡田航太
代表/トレーナー出身地：大阪府大阪市
学歴：大阪市立菫中学校→大阪工業大学高等学校（現 常翔学園）→関東学院大学・経済学部
→ 大阪経済大学・人間科学部(人間の「こころ」と「からだ」の問題を探求し、
スポーツや健康について多角的に学ぶ。）
経歴：●2006年U-17近畿代表主将、
●2007年第87回全国高等学校ラグビーフットボール大会ベスト16、
●2008年高校日本代表候補
●2009年U-20日本代表BCメンバー、2011年全国大学ラグビーフットボール大会ベスト4
●2013年～2020年大阪の中学・高校ラグビーチームを指導、
●高知私立高校ラグビーチームを指導し優勝へ導くetc
●第32回高知県ベンチプレス選手権大会優勝
●第33回高知県ベンチプレス選手権大会優勝（２連覇）
●高知RUTA FITNESS．代表/トレーナー、 高知YOURSGYM専属トレーナー
●オーストラリア、スポーツ留学
資格：●高等学校教員免許（保健体育・社会）
●日本スポーツ協会公認ラグビーフットボールコーチ（JRFU公認）
●日本キャンプ協会公認キャンプインストラクター、一般財団法人晴れ男晴れ女認定資格
その他：●TV「ビートたけしの超常現象～不思議だなニュース～」などテレビ出演
●YouTube出演多数
Q&A
予約方法・定休日・料金体系など会員様からご利用前にいただく質問を掲載しています
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駐車場はありますか？
店舗前に６台分の駐車スペースを確保しております。
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更衣室はありますか？
店内に更衣室を設けております。お仕事帰りに店内でお着替え頂く事が可能です。
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ドリンクはありますか？
ミネラルウォーターを備えておりますので、ご希望の方にはご案内致します。
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新サービス・営業時間変更・キャンペーン情報などについて積極的に配信しています
Access
JR土讃線薊野駅から徒歩数十分の位置にプライベートジムを構えています
北久保周辺に在住の方から多数ご利用をいただいています。最寄りの薊野駅から数キロの距離にジムを構え、日々身体に関する悩みを伺っています。また、来店前に電話やメールでご利用日時をお伝えください。感染症予防・混雑緩和・プライバシー保護のため、予約優先制と少人数レッスンを導入しています。
| 店舗名 | RUTA FITNESS |
|---|---|
| 住所 | 高知県 高知市 北久保 9-32 ヴィラブリック1階東 |
| 電話番号 | 090-1329-2390 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | JR土讃線 薊野駅を降りて、南へ徒歩15分 |
最寄りの薊野駅から数キロの距離にジムを構え日々会員様と汗を流しています
幅広い年齢層の方からご利用をいただいております。最寄りの薊野駅から徒歩圏内にパーソナルジムを構え、定休日を設けずレッスンを開催しています。高知市内在住の方が通いやすいよう、店舗には駐車場も併設しております。現在、新型コロナウイルス感染防止対策と待ち時間削減のため、予約優先制を導入しております。来店前に電話・メールにてご利用日時をお知らせください。室内はマスク着用・アルコール消毒・換気を徹底している他、利用人数を限定して会員様同士の接触を最小限に抑えています。また、レッスンでは運動初心者の方が安心して臨めるよう、体力や体調を考慮したメニュー作成と丁寧なサポート体制を整えています。フリーウェイト・バランスボール・バランスパッドを活用し、全身をバランス良く鍛えていきます。そして、トレーナーがフォーム作りを丁寧に指導し、怪我の防止と高い実践効果に寄与しています。
About us
ストレス・疲労の蓄積でバランスが崩れた自律神経をケアし心身の健康を回復へ導きます
複数のトレーニングと身体を温める食材を採り入れカロリー消費を促進
高知市在住で慢性的な体調不良に悩んでいる方の力になります。偏った食生活・運動不足・筋力低下で血流が悪化し、疲労物質が蓄積します。膨大な仕事量・ビジネスライクな職場の人間関係・睡眠不足が重なった場合は、自律神経失調症・燃え尽き症候群・無気力状態に陥ります。頭痛・不眠症・抑うつを併発して心身の健康状態が不安定になる他、対人関係の崩壊や仕事へのモチベーションが低下します。日常生活が満足に送れなくなりますので、身体の不調にお悩みの方は高知市のパーソナルジムへお越しください。
起床・食事・就寝時間の一定化で自律神経の安定化に努める他、運動習慣の定着で脳の活性化と心身のリフレッシュを図ります。また、ボディラインの乱れにお悩みの方はトレーニングと食事指導を行い、理想の体型獲得に向けてダイエットに励みます。パーソナルジムとしてウエイトトレーニングとランニングメニューをミックスしたボディメイクプログラムを作成し、筋肉増量と内臓脂肪燃焼を図ります。さらに、短期間で結果を出したい方にはインターバルトレーニングを提案し、脂肪燃焼効率改善と代謝の活性化へ導きます。
そして、高タンパク低カロリーの食事を徹底する他、生姜や唐辛子を食べて消化機能促進や体温上昇へ導きます。エネルギー消費効率を改善し、過度な食事制限をしなくともスタイルをキープできます。
運動不足に伴う身体への悪影響やインナーマッスル強化の重要性を解説
パーソナルジムとして、理想の体型に近づくサポートやアスリートのトレーニング指導を実施しています。運動不足・筋力低下・姿勢不良で代謝が低下すると、脂肪が付きやすくなります。極端な食事制限や不規則な食生活が原因で栄養失調を招く他、リバウンドや肌荒れを誘発します。ご自身の見た目に自信が無くなると活動意欲減退や無気力状態に陥り、心身の健康状態が悪化します。生活に支障をきたしますので、体重増加にお悩みの方はご相談ください。無酸素・有酸素運動を組み合わせたメニューの提案で脂肪燃焼効率を改善し、ダイエット効果を高めます。さらに、ボディメイクを検討されている方にはスクワット・プランク・ドローインを採り入れ、ヒップアップや下半身を引き締めます。普段の食事ではタンパク質・ビタミンB1・ビタミンB2の摂取を心掛け、筋肉の生成と脂質・糖質の代謝を促します。また、イメージ通りに身体が動かずプレーの質が停滞気味のアスリートには、瞬発力向上や全身の連動性を高めるトレーニングを行います。フリーウェイト・メディシンボール・バランスパッドを活用し、全身のインナーマッスルを強化します。フォームの安定性・再現性が向上し、身体への負担を軽減します。そして、運動前後にホエイプロテイン・BCAA・HMBを飲み、筋肉分解抑制・筋合成促進・筋肉の肥大化をもたらします。