ボディーメイク・パーソナルトレーニング
どんなご要望にもお応えします！70分前後のトレーニングは最適の時間で、トレーナーが親身になって指導し、結果を出せるようにお客様と一緒に歩みます。また、１人で不安を抱える女性のお客様は女性トレーナーも在籍しておりますので、お気軽にお問合せください。
Concept
高知RUTA FITNESS．ではお客様の筋肉の発達、トレーニング技術向上・太りにくい身体を安全・安心に「真実への道」ご案内します。 ★まずは【１週間通い放題】体験へ！！
RUTA FITNESS．の3ターゲット！！
★どのような筋トレをすれば筋肉は発達するのか。
★どうやったら強い筋肉を作ることができるのか。
★筋肉を発達させて、どうやってボディーメイク・ダイエットに繋げるのか。
筋肉の発達・ボディーメイク・ダイエットなどはスタートが大切です！！１番効果が出やすいスタート時を逃さないようにしましょう。
※トレーニングジムに自分で通えるようになるために基本をしっかりと身につけましょう！！
身体の仕組み：筋トレ・ダイエットなどを成功させるに
は身体の仕組みについて理解しましょう。
トレーニング/筋トレ選び：体力や体格、目的や目標又は健康
状態など自己分析を行い、個々の目的・目標に合わせたトレーニング/筋トレを選びます。
筋トレ・ダイエット時の食事：身体に必要な栄養素は身体
や筋肉の回復に非常に重要なポイントです。
詳しくはお問合せください。
高知市RUTA FITNESS．PV動画http://youtu.be/mfu53DKzoVk
※女性会員急増！！
【体脂肪撃退30分プラン登場】
★夏に向けて『垂れ尻』・『お腹まわり』の解消・撃退してみませんか？
●女性トレーナーによる指導もあるので安心！！
～初回、１週間体験プログラム5.500円通い放題！～
★１回の体験で決めるのは難しいですよね…。納得いくまで何回でも体験をしてみましょう！
体験への申し込みや料金プランなどのご相談は「お問い合わせ」をクリックしてください。ご不明な点があれば何でも気軽にご相談ください。
Gallery
RUTA FITNESSが手掛けてきた指導実績やレッスンの雰囲気をご紹介しています
高知のパーソナルジムで豊富な指導経験と実績を誇ります。培ってきた技術・知識・ノウハウを駆使して、理想の体型獲得や健康的な身体づくりを目指していきます。また、レッスンを通じてトレーニング方法・筋トレ・栄養・セルフケア・身体の仕組みに関しての知識を伝授し、自己管理できるよう導いています。そして、高知のパーソナルジムをより多くの方にご利用いただけるよう、レッスン風景・店内設備・会員様からの声をご紹介しています。
STAFF
岡田航太
代表/トレーナー★ストロンゲストトレーナー/アスレティックトレーナー
専門：ダイエット、ボディーメイク、バルクアップ、筋トレ初心者指導、筋力強化、健康維持、アスリート育成
出身地：大阪府大阪市
経歴：中学生からラグビーをプレイし、近畿選抜主将や高校・大学日本代表BCメンバーに選出される。関東学院大学と大阪経済大学
を卒業し「経済学、現代心理学、スポーツ健康」について「心と身体の関係性」について探求する。
大学卒業後、大阪府立高校教諭として３年勤務し、高知県スポーツ強化・普及の目的で高知県私立高校で５年勤務する。
2021年にトレーニングやFITNESS．の楽しさ、筋トレの可能性を多くの人に伝えたい気持ちから「RUTA FITNESS．」を開業し現在、高校教諭とトレーナーの
二足の草鞋で活動を広げている。
資格：高等学校教員免許（保健体育・社会）
日本スポーツ協会公認ラグビーフットボールコーチ（JRFU公認）、日本キャンプ協会公認キャンプインストラクター、一般財団法人晴れ男晴れ女認定資格
その他：TV「ビートたけしの超常現象～不思議だなニュース～」などテレビ出演
YouTube出演多数
篠原葉子
専門：ダイエット、バルクップ、筋力強化、BIG３、パワーリフティング、クロスフィット
出身地：高知県
経歴：8歳から空手を始め、高校・大学で全国大会４連覇！！
空手世界大会に日本代表として３回出場し最高戦績３位入賞！！また、全日本ウエイト制空手道選手権大会
（女子重量級）優勝！
パワーリフティングでも日本記録保持経験があり、多彩な才能と経験を兼ね備えている。
トレーナーとして、クロスフィットトレーナーなどを経験し、独自のダイエット法で-30kgを達成！！
資格：保育士免許、幼稚園教諭２種免許、クロスフィットレベル１
About us
～まずは、１週間通い放題体験へ～
トレーニング/筋トレをすると身体はどうなるのか
高知のパーソナルジムとして、ボディーメイク・ダイエット・筋肥大（バルクアップ）などお身体のお悩みを解決するサポートをしています。
トレーニング/筋トレをすると身体はどうなるのか
ダイエットなどのボディーメイクには筋トレはかかせません。しかし、筋トレをすると逆に筋肉が大きくなり（筋肥大）男性としては喜ばしい事も女性としては良い事とは言えないかもしれません。
確かに筋トレという行為は筋肉に日常生活ではかかることのない負荷を与え筋肉を発達させることです。なので筋肉を大きくする行為が筋トレ！！となるのはよく理解できますが、実際は筋トレそのものは筋肉を破壊する行為なので筋肉を大きくするものではありません。つまり目的・目標にあった筋トレ方法を行い、正しい栄養と休養をおこなってあげるだけで大きい筋肉にも、引き締まった筋肉にも自由自在にコントロールすることができます。
さらに・・・もっと身体にとって良いことも！？
続きは、高知パーソナルジムRUTA FITNESS．で！
Access
駐車場４台完備！！卸団地やTSUTAYA書店近辺にパーソナルジムを構えています
北久保周辺に在住の方から多数ご利用をいただいています。駐車場も４台完備しております。日々身体に関する悩みを伺っています。また、来店前に電話やメールでご利用日時をお伝えください。感染症予防・混雑緩和・プライバシー保護のため、予約優先制と少人数レッスンを導入しています。
| 店舗名 | RUTA FITNESS. |
|---|---|
| 住所 | 高知県 高知市 北久保 9-32 ヴィラブリック1階東 |
| 電話番号 | 090-1329-2390 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | JR土讃線 薊野駅を降りて、南へ徒歩15分 |
駐車場４台完備しており、卸団地やTSUTAYA書店も近く温泉施設にも近い通いやすいパーソナルジムです。
幅広い年齢層の方からご利用をいただいております。最寄りの薊野駅から徒歩圏内にパーソナルジムを構え、定休日を設けずレッスンを開催しています。高知市内在住の方が通いやすいよう、店舗には駐車場も併設しております。現在、新型コロナウイルス感染防止対策と待ち時間削減のため、予約優先制を導入しております。来店前に電話・メールにてご利用日時をお知らせください。室内はマスク着用・アルコール消毒・換気を徹底している他、利用人数を限定して会員様同士の接触を最小限に抑えています。また、レッスンでは運動初心者の方が安心して臨めるよう、体力や体調を考慮したメニュー作成と丁寧なサポート体制を整えています。フリーウェイト・バランスボール・バランスパッドを活用し、全身をバランス良く鍛えていきます。そして、トレーナーがフォーム作りを丁寧に指導し、怪我の防止と高い実践効果に寄与しています。
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