Concept
コンセプト
Concept

痩せるはもちろん、太りにくい身体づくりを

心身の健康維持に気を配っています。運動の継続で達成感や満足感を獲得し、前向きに日々を過ごせる原動力を生み出します。さらに、身体を動かすことで脳の働きが活性化し、思考力・記憶力向上とメンタルバランスが安定します。また、自宅で実践可能なトレーニングやストレッチを紹介し、セルフケアに努めます。

成功体験の蓄積で前向きさと自信を獲得

トレーニングを通じて自信の獲得やメンタル強化へ導いています。豊富な現場経験とノウハウを持つトレーナーが、一人ひとりの体力・体調を正確に反映したトレーニング内容・回数・負荷を設定し、身体を追い込んでいきます。運動経験や体力に自信が無い方でも安心して取り組めるよう、身体の使い方を丁寧に指導しております。成功体験や達成感を繰り返し味わうと、気持ちに余裕が生まれます。新たな挑戦へのモチベーションを生むだけでなく、失敗しても挫けない精神的な強さを獲得できます。緊迫する場面でもプレッシャーに押し潰されず自信を持って行動できるようになり、ダイエットはもちろん競技でのパフォーマンス向上やビジネスでの自己成長へ導きます。

速筋を鍛えてパワー・スピードを高めます

あらゆるスポーツで役立つ瞬発力の強化に取り組んでいます。ラダー・ウォーキングランジ・バウンディングに加え、ボックスジャンプやバーベルスクワットをミックスして全身を強化します。さらに、バランスパッド・バランスボールを使って、ボディバランスの安定性と全身の連動性を高めていきます。運動時の身体のブレや余計な力みの発生を最小化し、怪我のリスクを低減します。また、野球・バスケットボール・サッカー・ゴルフ・ハンドボール・ラグビーなどさまざまな競技に対応しております。

ご自身で健康管理ができるよう指導します

健康的な身体づくりに必要な知識を学んでいきます。タンパク質・糖質・脂質をバランス良く摂取し、筋肉・ホルモン・血液の生成促進とエネルギー源を確保します。併せてビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12を摂取して脂質・糖質の代謝を促す他、脳・神経・肝臓の働きを活性化します。また、減量中も朝食を必ず食べるよう指導しています。食事を抜いた場合はブドウ糖が不足して集中力・注意力低下を招く他、筋分解を誘発します。そして、運動習慣の定着で体力・筋力・免疫力が向上し、生活習慣病予防や心身のリフレッシュ効果をもたらします。さらに、良質な睡眠を確保して、疲労回復とストレス軽減に努めています。

アスリートのコンディショニングサポートやビジネスマンの健康管理に寄与しています。競技別で必要な筋肉の強化に加え、運動動作を司るインナーマッスルを鍛えていきます。さらに、高知市のパーソナルジムとしてメディシンボールやフリーウェイトトレーニングを推奨し、瞬発力の強化やフォームの安定性を高めます。また、運動後は素早くタンパク質・BCAA・炭水化物を確保し、筋肉の修復・疲労回復を促進します。そして、体重増加やストレス増大に悩む方には、食事指導と規則正しい生活習慣の確立をサポートし、減量と自律神経の安定化へ導きます。