DICTIONARY
用語集
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フリーウェイト
フリーウェイトとはダンベルやバーベルを使って重さを調節し、ご自身の身体を使って設定した重さに耐えるトレーニング法を指します。日常生活では使用頻度の低い体幹を鍛えられる一方、正しいフォームで行わないと筋肉が損傷します。