ボディメイクに励む方へ栄養指導を行います
パーソナルジムとしてボディメイクをサポート
RUTA FITNESS
食事制限のみの減量は栄養失調を誘発します
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パーソナルジムとして全身を引き締めます

美しさを追求する方の力になります。高知市のパーソナルジムとして、ウエイトトレーニングとランニングメニューをミックスした内容を提案しています。効果的なカロリー消費を実現し、ボディメイクを促進します。
運動に加え食事と栄養補給で筋合成を促進
  • 成長ホルモン分泌促進
    睡眠
  • 炭水化物・アミノ酸
    運動後
  • タンパク質・ビタミン
    食事
Check!
太もも・股関節・体幹を強化
パーソナルジムとしてスクワットやクランチを紹介しボディメイク効果を高めます
Point1

エネルギー消費効率を上げます

効率的な脂肪燃焼を実現するべく、無酸素・有酸素運動を組み合わせたメニューを作成しています。パーソナルジムとしてプッシュアップ・プランク・もも上げを行い、代謝の活性化と体脂肪の燃焼を同時に実現し、ボディメイクを促進します。

Point2

下半身のラインを綺麗に整えます

ウエストのたるみや垂れ尻にお悩みの方を支えています。高知市のパーソナルジムとして、ヒップリフト・キックバック・スクワットを紹介しています。ハムストリング・大臀筋・股関節を鍛え、くびれ作りやヒップアップへ導きます。

Point3

タンパク質とビタミンB群を摂取

短期間でボディメイク効果が実感できるよう高知市で尽力しています。タンパク質・ビタミンB1・ビタミンB6を低カロリーで多量に摂取できる食事を紹介しています。筋肉・ホルモン・免疫細胞を生成する他、脂質の代謝を促進します。

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090-1329-2390 090-1329-2390
10：00～22：00
Access

駐車場４台完備！！卸団地やTSUTAYA書店近辺にパーソナルジムを構えています

概要

店舗名 RUTA FITNESS.
住所 高知県 高知市 北久保 9-32
ヴィラブリック1階東
電話番号 090-1329-2390
営業時間 10：00～22：00
定休日 不定休
最寄り JR土讃線 薊野駅を降りて、南へ徒歩15分

アクセス

北久保周辺に在住の方から多数ご利用をいただいています。駐車場も４台完備しております。日々身体に関する悩みを伺っています。また、来店前に電話やメールでご利用日時をお伝えください。感染症予防・混雑緩和・プライバシー保護のため、予約優先制と少人数レッスンを導入しています。
特徴

日々の食生活改善で筋合成促進につながるよう高知市で支援

パーソナルジムとして運動指導を行い全身を引き締め！

理想のスタイル獲得に努力を惜しまない方をサポートしています。無酸素・有酸素運動を平行して実践し、エネルギー消費効率改善と内臓脂肪燃焼を図ります。さらに、プッシュアップ・ドローイン・キックバックを組み合わせ、二の腕の引き締めやヒップアップへ導きます。身体を支える太もも・股関節・腹筋を強化し、ボディラインを美しく整えます。身体のたるみ・むくみにお悩みの方はパーソナルジムへお越しください。経験豊富なトレーナーが一人ひとりの体力・体調・目的に合わせて、運動メニューを作成します。また、普段の食事では筋肉を構成するタンパク質の他、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6を摂取するよう指導しています。豚のもも肉・マグロの赤身・納豆などを食べて、脂質・糖質のエネルギー変換促進とタンパク質の利用効率を高め、ボディメイクを促進します。

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