パーソナルジムとして栄養の知識を伝授
極端な食事制限を継続してると、栄養失調やリバウンドを引き起こします。高知市のパーソナルジムとして日々の献立に関して伺った後、食事指導を行います。不足している栄養素を伝え、今後の食生活に反映します。
免疫力向上・消化機能促進・殺菌効果を付与
Point1
高脂血症・肥満・脳卒中を予防
炭水化物の過剰摂取・食物繊維の不足・脂肪や塩分過多によって、生活習慣病のリスクが向上します。パーソナルジムとして、タンパク質・脂質・糖質のバランスに気を配ります。食事指導を行い、低カロリーでエネルギー源を確保します。
Point2
胃腸の活性化で脂肪細胞を排出
加齢・冷え・筋力不足で脂肪燃焼効率が低下している方へ、ショウガの摂取を指導しています。消化・血流・代謝を活性化し、体温上昇とエネルギー消費効率向上へ導きます。高知市のパーソナルジムとして、痩せやすい体質へ改善に導きます。
Point3
血液・骨・皮膚の健康を維持
糖質・脂質のエネルギー変換やタンパク質の吸収率を高める食事指導を高知市で実施しています。ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6の摂取を推奨しています。豚のヒレ肉や豆腐を日々の食事に採り入れ、身体の機能維持を図ります。
Access
駐車場４台完備！！卸団地やTSUTAYA書店近辺にパーソナルジムを構えています
概要
| 店舗名 | RUTA FITNESS. |
|---|---|
| 住所 | 高知県 高知市 北久保 9-32 ヴィラブリック1階東 |
| 電話番号 | 090-1329-2390 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | JR土讃線 薊野駅を降りて、南へ徒歩15分 |
アクセス
北久保周辺に在住の方から多数ご利用をいただいています。駐車場も４台完備しております。日々身体に関する悩みを伺っています。また、来店前に電話やメールでご利用日時をお伝えください。感染症予防・混雑緩和・プライバシー保護のため、予約優先制と少人数レッスンを導入しています。
特徴
栄養バランスが偏った食生活が及ぼす影響を高知市で解説
パーソナルジムとして心身の健康維持へ導く指導を実施します
ハイカロリー・野菜不足・炭水化物の過剰摂取が原因で、血糖値の急上昇やメンタルが不安定な状態に陥ります。さらに、栄養・運動・水分不足が重なると、活動意欲・集中力・注意力が低下します。日常生活での行動範囲狭小化や仕事での生産性低下につながりますので、食生活が乱れがちな方はパーソナルジムへお越しください。普段の食生活についてヒアリングし、不足している栄養素を補う食事指導を行います。厳しい食事制限は設けず、一人ひとりが無理なく継続可能なプログラムを作成しますのでご安心ください。また、タンパク質・ビタミン・カルシウムをバランス良く摂取できる食事を紹介し、筋肉・血液・骨の生成と健康維持を図ります。そして、生姜や唐辛子を食べ、内臓機能・発汗作用・代謝を活性化します。
体内の老廃物や脂肪細胞を放出し、痩せやすい体質へ改善に導きます。
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