Point1
膝と腰に過度な負担が発生します
暴飲暴食・運動不足で体重過多に陥っている男性に警鐘を鳴らしています。問題を先送りした場合は身体を支え切れなくなり、腰痛や膝痛を誘発して日常動作に滞りが生じます。パーソナルジムとして食事・運動指導を行い、減量へ導きます。
Point2
疲労物質を排出しストレスを軽減
長時間労働・人間関係での気疲れ・睡眠不足で、精神的ストレスが増大している方に交代浴の実施を推奨しています。高知市のパーソナルジムとして、リラックス効果・血流促進・体温上昇効果をもたらし、疲労軽減と快眠へ導きます。
Point3
筋肉の肥大化でパワーを高めます
日々スキルアップに励む男性アスリートを高知市でサポートしています。全身の筋肉強化や体幹・下半身の連動性を高めるメディシンボールをトレーニングに導入しています。瞬発力を高め、競技でのパフォーマンス向上へ導きます。
Access
駐車場４台完備！！卸団地やTSUTAYA書店近辺にパーソナルジムを構えています
概要
| 店舗名 | RUTA FITNESS. |
|---|---|
| 住所 | 高知県 高知市 北久保 9-32 ヴィラブリック1階東 |
| 電話番号 | 090-1329-2390 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄り | JR土讃線 薊野駅を降りて、南へ徒歩15分 |
アクセス
北久保周辺に在住の方から多数ご利用をいただいています。駐車場も４台完備しております。日々身体に関する悩みを伺っています。また、来店前に電話やメールでご利用日時をお伝えください。感染症予防・混雑緩和・プライバシー保護のため、予約優先制と少人数レッスンを導入しています。
特徴
瞬間的なスピードやパワーを高める運動を高知市で実践
パーソナルジムとして目的に合ったプロテインの飲み方を指導
日々激しいトレーニングや練習に励む男性アスリートを応援しています。競技でのパフォーマンス向上につながる瞬発力強化を中心としたトレーニングメニューを作成しています。フリーウェイトでのスクワット・ウォーキングランジ・ベンチプレスに加え、ラダーやアンクルホップをミックスしてパワーやスピードを向上させます。さらに、メディシンボールに自重トレーニングを組み合わせ、下半身と体幹の連動性を高めます。野球・バスケットボール・テニスなど、投球動作改善やフォームの安定性向上にもつながります。また、パーソナルジムとして運、動後に摂取するべきプロテインやサプリメントの指導を行っています。BCAAを多量に含むホエイプロテインの摂取で、筋合成や筋肉の修復を素早く行います。そして、禁漁アップや筋肥大を目指す方にはクレアチン・HMBを紹介しています。
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